2? Subir y bajar escaleras y realizar estiramientos antaño y después de ello, si lo consideras necesario. Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a larg

La salud mental en el lado de trabajo es un tema de creciente importancia en el mundo sindical contemporáneo. Con el aumento de las demandas laborales y el ritmo acelerado de la vida moderna, las personas trabajadoras enfrentan niveles significativos de estrés y agotamiento. Adverte

Una forma sencilla de hacer una pausa activa es simplemente levantarse y estirarse cada hora. Puedes disfrutar este momento para hacer algunos estiramientos simples, como estirar los brazos sobre la cabeza, girar el cuello de un ala a otro o hacer movimientos de rotación con los hombros. E